• 对于那些患有高血脂与高血糖的患者们而言，合理的饮食习惯其重要性不言而喻，在日常饮食过程中，不仅应当把饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入量予以有效减少，像油炸食品、动物内脏这类食物就需少吃，与此同时，对于富含不饱和脂肪的诸如深海鱼、坚果类等食物应适当增加食用，此外，总热量的摄入也必须加以严格控制，

  要避免过量地去食用像糖果、甜饮料等之类的高糖分食物，蔬菜水果建议可以多吃一些，它们能为人体提供丰富的维生素以及矿物质，并且还能够对肠道健康起到帮助改善的作用，不过需要格外注意的是，部分水果例如葡萄、芒果等其含糖量相对较高，对于这类水果就应当适量进行食用，全谷物和粗粮也不失为是不错的选择方向，原因在于它们所含有的膳食纤维数量相对较多，

  对于调节血糖水平是有所帮助的，保持规律性的餐食时间并且避免长时间的饥饿或者暴饮暴食这一点也是极为关键的，适量饮水、每天至少保证8杯水这样的行为能够对身体更好地代谢废物起到助力作用，最后务必请记得要定期对自己的血压、血糖值予以监测，并且依据医生所给出的指导意见去对饮食计划做出合理调整，通过实施科学合理的饮食管理方式，就能够对高血脂和高血糖进行有效控制进而促进身体健康。

  2025/07/06 12:50

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