高血糖老人日常饮食指导
高血糖老人日常饮食指导
2025/05/07 14:48:03 · 155人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
对于高血糖的老年人，合理的饮食管理是控制血糖水平的重要环节。建议以低升糖指数（GI）的食物为主，如全谷物、豆类、蔬菜等，这些食物有助于平稳血糖波动。同时，应减少精制碳水化合物和高糖食品的摄入，比如白米饭、甜点等。
蛋白质来源可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品，它们富含优质蛋白且对血糖影响较小。脂肪方面，推荐选用植物油，并适量增加富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果和深海鱼。
水果虽好，但要选择含糖量较低的种类，例如苹果、梨、柚子等，并注意控制每次食用的分量。此外，多喝水、少喝含糖饮料，保持每日规律进餐，避免暴饮暴食。
最后，建议根据个人健康状况，在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划，定期监测血糖变化，及时调整饮食结构，促进身体健康。
2025/05/07 14:53
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