高血脂高血糖的饮食指导
高血脂高血糖的饮食指导
2025/05/16 10:21:15 · 114人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
对于高血脂和高血糖人群，合理的饮食管理至关重要。建议以清淡、低脂、低糖为原则，控制总热量摄入，维持健康体重。
首先，主食应选择全谷物类，如燕麦、糙米等，避免精制米面制品。多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果（注意适量）及豆类，有助于降低胆固醇吸收并稳定血糖水平。
其次，蛋白质来源优先考虑鱼类、瘦肉、鸡蛋清以及植物蛋白，减少红肉和加工肉类的摄入。同时，用橄榄油或茶籽油代替动物油烹饪，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄取。
再者，严格控制添加糖分，少喝含糖饮料，少吃甜点糕点。多喝水，保持身体水分充足。
最后，养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食。可适当增加运动量，促进新陈代谢。在专业医生指导下调整饮食方案，确保营养均衡的同时达到控制病情的目的。
2025/05/16 10:24
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