高血脂症饮食四低一高
高血脂症饮食四低一高
2025/06/21 10:29:26 · 136人浏览
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建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血脂症患者于日常饮食所应遵循“四低一高”之原则,具体为涵盖低脂、低胆固醇、低糖以及低盐与高纤维,其中,针对减少饱和脂肪酸连同反式脂肪酸的摄入量这方面,像动物内脏、肥肉此类高脂肪食物应少吃,此做法旨在遵循低脂原则;而控制胆固醇的摄入,比如像蛋黄、蟹黄等含胆固醇较高的食品需加以限制,是为达成低胆固醇之目标;再者在限制甜食和精制糖的食用方面,由于要避免血糖波动对血脂造成不良影响;与此同时,减少食盐使用,因其有助于降低血压进而间接有利于血脂管理;最后针对增加膳食纤维的摄入,通过多吃蔬菜、水果以及全谷物这些富含膳食纤维的食物,它们能够帮助降低血液中的胆固醇水平,由此,借助这般饮食调整可有效辅助控制血脂从而促进健康,而在这个过程中各类措施相互关联共同作用于血脂控制。
2025/06/21 10:35
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