高血压低盐饮食为多少克
高血压低盐饮食为多少克
2025/05/07 15:32:43 · 206人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者每日盐摄入量一般需控制在6克以下，轻度高血压患者建议每日不超过5克，中度或重度患者需进一步严格至3 - 4克甚至更低。
高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，加重心脏负担。
因此，患者应减少烹饪时加盐量，避免食用腌制食品、加工食品、高盐调味品(如酱油、味精)等。可选用香料、醋、柠檬汁等调味品替代盐，增加食物风味。
同时，多吃富含钾的蔬菜水果(如土豆、香蕉、菠菜)有助于促进钠盐排泄，辅助降压。
2025/05/07 15:38
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2025-07-05 09:02:48
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