干细胞治疗后还有什么水果能吃？

干细胞治疗完后，身体在修复和再生的关键时候，选对水果能给身体补营养，让干细胞能更好发挥作用，下面这些水果不容易过敏，抗氧化的东西多，还有维生素和矿物质，对血糖和肠胃都好，治疗后吃挺合适： 

一、血糖升得慢、纤维多的水果（让代谢稳定） 

1. 蓝莓（新鲜的） 

   • 主要好处：花青素多（抗氧化超厉害），能去掉自由基，不让干细胞被氧化弄坏；还能让微循环变好，帮干细胞往目标组织跑，每100克蓝莓有维生素C大概10毫克、钾110毫克，升糖指数（GI）只有40 - 50，对血糖影响不大，  

   • 建议吃的量：每天100 - 150克（差不多一小把），直接吃新鲜的，别吃蓝莓干（加工时放很多糖），  

2. 草莓 

   • 主要好处：维生素C含量高（每100克大概50 - 60毫克，是苹果的5 - 6倍），能帮胶原蛋白合成，辅助组织修复；有鞣花酸（能抗氧化），能减轻炎症，草莓纤维细，升糖指数大概40，果胶（膳食纤维）多，能让肠道蠕动变好，预防便秘，  

   • 建议吃的量：每天100 - 200克，洗干净直接吃，别和高蛋白食物一起吃（可能影响铁吸收），  

二、维生素和矿物质多的水果（帮忙修复） 

1. 橙子或者橘子 

   • 主要好处：维生素C多（每100克大概30 - 40毫克），能促进铁吸收，让免疫细胞更有活性；钾元素（每100克大概150毫克）能维持电解质平衡，降低干细胞治疗后水肿的风险，  

   • 建议吃的量：每天1 - 2个（大概200 - 300克），去皮吃（减少果皮上残留农药的风险），  

2. 猕猴桃 

   • 主要好处：维生素C含量特别高（每100克大概60 - 80毫克，是橙子的2倍），促进胶原合成；有维生素E（抗氧化）和叶酸（细胞分裂必须有），能帮干细胞增殖，但籽多肠胃敏感的人要少吃，  

三、不容易过敏、温和的水果（减少刺激） 

1. 梨 

   • 主要好处：水分多（大概85%），能滋润呼吸道和消化道的黏膜；有膳食纤维（每100克大概3克），能促进排便，预防治疗后的便秘，雪梨、鸭梨这些品种性子温和，适合大多数人，  

2. 葡萄（没籽的更好） 

   • 主要好处：有白藜芦醇（抗氧化，保护心血管），能辅助改善血液循环；钾含量中等（每100克大概100 - 150毫克），平衡电解质，选没籽的葡萄（减轻肠胃负担），别选糖多的品种（像巨峰），  

干细胞治疗后，先推荐吃蓝莓、草莓、苹果、橙子、猕猴桃、梨这些不容易过敏、抗氧化强、血糖升得慢的水果，一天总共吃200 - 300克（分几次吃），这些水果能给身体提供维生素、矿物质和膳食纤维，帮干细胞修复，还能避免高糖、高酸或者过敏的问题。