干细胞治疗后除了常见水果还有什么选择？

干细胞治疗完了，身体正处在修复的重要时候，对营养的要求又特别又精细，既要给修复细胞提供要用的“东西”，又不能让代谢负担变重或者引起炎症反应，除了平常能见到的苹果、香蕉、蓝莓这些水果，还有好多别的食物，像别的种类的蔬菜水果、粮食、能提供蛋白质的东西什么的，也能帮着身体恢复。

一、其他不怎么刺激、营养还高的蔬菜水果类

1. 南瓜（或者南瓜泥）

南瓜里面有好多β - 胡萝卜素，这个能变成维生素A，能保护黏膜还有免疫细胞，还含有钾能让心脏和肌肉正常工作，还有膳食纤维，能慢慢让肠道动起来，它软软糯糯的，容易消化适合治疗完了不想吃饭或者肠胃比较敏感的人，可以蒸熟了直接吃，也能打成南瓜泥，既能补充能量，又不会刺激肠胃，  

2. 胡萝卜（煮一煮或者榨成汁）

胡萝卜里β - 胡萝卜素特别多，还含有抗氧化剂，像槲皮素能减少自由基对新长出来的细胞的伤害，煮过之后的胡萝卜更软，适合消化功能不太好的人；要是榨汁的话，搭配点苹果或者少量生姜调调味道，别空着肚子喝，不然会刺激胃黏膜，  

二、含有优质蛋白的不刺激的食物

干细胞修复得靠蛋白质当“原料”，可治疗完了肠胃功能可能不太好，得选容易消化、不容易过敏的优质蛋白来源，  

1. 鱼（像鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼）

鱼肉里有容易被吸收的动物蛋白，而且脂肪大多是不饱和脂肪酸，像Omega - 3，能消炎还能保护心血管，选刺少的，像鲈鱼、鳕鱼，清蒸或者炖汤，像鲫鱼豆腐汤，既能补充蛋白，又不会给肠胃增加负担，  

2. 鸡蛋（蒸成蛋羹或者煮成水煮蛋）

鸡蛋是的完全蛋白来源，人体需要的必需氨基酸它都有，而且氨基酸的组成跟人体需要的差不多，利用率高，刚做完手术那会，吃蒸蛋羹，软软滑滑的容易消化，或者吃水煮蛋，可以只吃蛋黄，也可以吃整个蛋，看自己能不能接受，别吃煎炸的，油太多会刺激，  

三、含有抗氧化和消炎成分的天然食物

1. 坚果（吃一点，像核桃、杏仁）

核桃、杏仁这些坚果里有维生素E，这是脂溶性的抗氧化剂，能保护细胞膜，还有不饱和脂肪酸，能帮助神经修复，还有镁能调节神经肌肉功能，但因为热量高，可能还有点微量的过敏原，每天吃3 - 5颗，大概10克就行，碾碎了加到粥或者酸奶里，别整个吞下去，不然容易呛着，  

2. 山药（炖汤或者蒸熟了吃）

山药里有黏蛋白，能保护消化道黏膜，还有淀粉酶，能帮助消化，还有钾能平衡电解质，它性质温和，适合脾胃虚弱的人，可以炖排骨汤，像山药排骨汤，或者蒸熟了蘸点蜂蜜吃，既能补充能量，又能减少对肠胃的刺激，  

干细胞治疗完了恢复，得靠“营养加上时间”一起作用，除了常见的水果，合理搭配其他不怎么刺激、营养高的食物，能给新长出来的细胞提供更全面的修复帮助，让身体更快变回健康的样子。