高血压和糖尿病人饮食
高血压和糖尿病人饮食
2025/07/02 13:09:26 · 208人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压和糖尿病患者在饮食上需要特别注意，以帮助控制病情。首先减少食盐的摄入量，每日不超过5克，避免食用过咸的食物，比如腌制食品、熏肉等，这样有助于降低血压。其次，选择低脂肪的食物，尤其是要限制饱和脂肪酸（如动物内脏）和反式脂肪酸（如部分烘焙食品）的摄入，同时增加富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果等，有利于心脏健康。对于糖尿病患者而言，控制碳水化合物的摄入非常重要，建议选择低GI（血糖生成指数）的食物，如糙米、全麦面包等，它们能更缓慢地被消化吸收，有助于维持血糖水平稳定。多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，不仅热量低而且富含纤维素，可以帮助改善胰岛素敏感性。水果也应适量食用，并优选那些含糖量相对较低的种类，如苹果、梨等。此外，保持适量运动，定期监测血糖与血压值，遵循医生指导进行治疗同样关键。
2025/07/02 13:13
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