糖尿病和高血压、脂肪肝的饮食
糖尿病和高血压、脂肪肝的饮食
2025/05/13 15:06:10 · 101人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
糖尿病、高血压和脂肪肝的饮食管理需以低糖、低盐、低脂、高纤维为原则。主食应选择全谷物、燕麦、糙米等低升糖指数食物，严格控制精制糖和甜食摄入。每日盐分不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多用醋、香料调味替代盐分。蛋白质以鱼、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白为主，减少红肉及动物内脏。脂肪摄入以不饱和脂肪酸（如橄榄油、深海鱼、坚果）为主，限制动物油和油炸食品。增加深色蔬菜、低糖水果及膳食纤维摄入，促进代谢并增强饱腹感。烹饪方式推荐蒸、煮、炖，避免煎炸。同时需控制总热量，保持规律进餐，结合适度运动协同改善代谢异常。需戒酒并限制含糖饮料，定期监测指标调整饮食方案。
2025/05/13 15:09
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