高血压病患者的饮食指南
高血压病患者的饮食指南
2025/05/13 14:41:37 · 14人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者的饮食管理应以低盐、低脂、高纤维为原则，严格控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类及高钠调味品。增加富含钾、钙、镁的食物如新鲜蔬菜、水果（如香蕉、菠菜）、低脂乳制品及全谷物，有助于拮抗钠的升压作用。减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择植物油替代动物油，适量进食鱼类、禽类等优质蛋白。限制酒精和咖啡因摄入，戒烟并控制体重。采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，避免煎炸。同时结合DASH饮食模式（富含全谷物、蔬果和低脂乳制品），有助于降低血压。定期监测血压变化，饮食调整需与运动、药物等综合治疗相配合，以达到稳定血压、减少并发症的目标。
2025/05/13 14:43
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