糖尿病饮食一日三餐量
糖尿病患者一日三餐需严格控制食物种类与分量，以维持血糖稳定
2025/04/30 16:44:48 · 60人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
糖尿病患者一日三餐需严格控制食物种类与分量，以维持血糖稳定，以下为具体摄入量建议：
早餐：主食摄入量约30 - 45克碳水化合物，可选用全麦面包75克或燕麦片50克;蛋白质15 - 20克，如鸡蛋1个或低脂牛奶200毫升;蔬菜至少100克，像生菜、黄瓜等。
午餐：主食45 - 60克碳水化合物，糙米饭100克或全麦面条75克为宜;蛋白质20 - 30克，瘦肉、鱼类或豆制品皆可;蔬菜200 - 300克，优先绿叶蔬菜，如菠菜、青椒等。
晚餐：主食45 - 60克碳水化合物，红薯、糙米等都是不错的选择;蛋白质15 - 25克，鱼肉、豆腐等可提供优质蛋白;蔬菜300克左右，多选颜色丰富的蔬菜，如胡萝卜、花椰菜。
糖尿病患者应避免高糖、高脂、高盐食物，选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式，同时可少量多餐，从正餐匀出部分主食作为加餐，防止血糖波动。
2025/04/30 16:48
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