孕妇糖尿病的饮食食谱一日三餐加餐
以下是一份适合孕妇糖尿病的饮食食谱，包含一日三餐及加餐
2025/04/30 12:33:34 · 196人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
早餐
主食：杂粮馒头50克(如玉米面、全麦面馒头)，或燕麦粥50克(使用无糖或低糖燕麦)。
蛋白质：煮鸡蛋50克，或蒸鸡蛋羹50克，搭配牛奶220毫升(或豆浆、豆腐脑等低糖饮品)。
蔬菜：凉拌黄瓜80克(或其他低糖蔬菜)，或凉拌西红柿适量(注意控制糖分摄入)。
午餐
主食：二米饭100克(稻米和小米混合)，或杂粮饭100克(糙米、燕麦米等)。
蛋白质：清蒸鱼100克(如鲈鱼、鲳鱼等)，或炒苋菜150克搭配冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克。
蔬菜：菜花炒胡萝卜150克等，保证每餐有足够蔬菜摄入。
晚餐
主食：荞麦粥50克，或红薯、紫薯50 - 75克。
蛋白质：豆腐50克红烧，或清蒸鱼100克、瘦牛肉100克左右。
蔬菜：炒青菜150克(如菠菜、油麦菜等)，或蔬菜水饺200克(使用全麦面粉，馅料以蔬菜为主)。
加餐
上午加餐：低糖水果一份，如苹果、柚子、猕猴桃等约100克。
下午加餐：苏打饼干25克，或黄瓜150克。
睡前加餐：牛奶220毫升。
2025/04/30 12:38
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