时间: 2024-04-29 13:58:45 388人阅读
菠菜、西兰花、胡萝卜、甜椒、蓝莓、草莓等,这些食物富含维生素C、E、A和β-胡萝卜素，这些都是强大的抗氧化剂，有助于抵抗疾病和增强免疫系统。
三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，如DHA和EPA，这些脂肪酸有助于减少炎症，增强免疫细胞的功能。
鸡肉、火鸡、鸡蛋、豆腐、希腊酸奶等，蛋白质是身体制造免疫细胞和抗体的主要原料，对于维持免疫系统健康至关重要。
酸奶、酸菜、酵母等。它们含有益生菌，可以帮助维护肠道健康，促进免疫系统的功能。
适量的红肉和家禽可以提供铁质，这对于制造免疫细胞至关重要。但要注意选择瘦肉，避免过多的饱和脂肪。
相关文章
2024-04-28 17:58:35
2024-05-10 12:28:02
2024-05-09 08:59:48
2024-07-18 17:17:07
2024-05-10 17:28:44
2024-04-29 17:16:12
2024-05-01 15:41:07
2024-06-30 15:59:06
最新文章
最新问答
炎性肠病性关节炎
炎性肠病性关节炎是一种与炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）相关的关节炎。这种类型的关节炎...
2025/12/01 · 79人浏览
先天性心脏病 asd
先天性心脏病是指在胎儿发育期间心脏结构形成的异常，导致出生时就存在的心脏问题。其中，ASD（...
2025/12/01 · 132人浏览
骨关节炎怎么锻炼
骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要影响人体的承重关节，如膝关节、髋关节和脊柱等。其病因...
2025/12/01 · 79人浏览
关节炎挂什么科室
关节炎是一种常见的疾病，主要影响人体的关节。如果您怀疑自己或家人患有这种疾病，建议前往医院的...
2025/12/01 · 94人浏览
热门话题
#神经系统
#神经系统
人参果细胞网为您提供最新神经系统知识问答,神经系统健康问答,神经系统疾病问答等相关新信息。
12402篇文章 · 4592篇问答
#帕金森
#帕金森
帕金森病，是一种常见的老年神经系统退行性疾病，具有特征性运动症状，包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等，还会伴有非运动症状，包括便秘、嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能障碍及精神、认知障碍。
1135篇文章 · 437篇问答
#细胞研究
#细胞研究
细胞研究
6304篇文章 · 2586篇问答
#干细胞
#干细胞
干细胞(stem cells, SC)是一类具有自我复制能力(self-renewing)及多向分化潜能的细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。
11261篇文章 · 5578篇问答
