时间: 2024-04-29 14:05:28 246人阅读
人参、黄芪、枸杞、红枣、淮山等中药食材，具有补气养血、增强体质的功效。
如果你有贫血的症状，可以通过食用红肉、鸡肉、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类等食物来补充铁质，维生素C能帮助身体更好地吸收铁。
牛奶、酸奶、芝士、豆腐等都是钙的良好来源，有助于骨骼健康，也有助于神经系统的稳定。
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