肝炎可以吃什么水果

肝炎病人选合适水果吃，能补身体要的维生素、矿物质和膳食纤维，对肝修复和身体健康有好处，下面给你说说肝炎病人适合吃的水果：

含很多维生素C的水果

• 橙子：橙子里维生素C特别多，这个抗氧化的东西能让免疫力变强，帮肝细胞修复和再生，让肝的炎症反应轻点，另外橙子里的类黄酮这些有活性的东西，也能抗氧化、抗炎，能减少肝被氧化伤害。

• 草莓：草莓有维生素C、纤维素、果胶这些营养，维生素C能帮忙合成胶原蛋白，让肝组织的结构和功能正常；纤维素能让肠道动得快，预防便秘少吸收肠道里的毒素，这样肝解毒的负担就轻了。

• 猕猴桃：猕猴桃被叫做“维生素C”，维生素C含量特别高，同时它还有好些氨基酸和微量元素，这些营养能让身体抗氧化能力变强，不让肝细胞被自由基伤着，让肝的新陈代谢更好。

含多种维生素和矿物质的水果

• 苹果：苹果有好多果胶，这是种水溶性膳食纤维，能在肠道里和胆汁酸绑一起，让胆汁酸排出去，这样血里胆固醇水平就低了，肝合成胆固醇的负担就轻了，另外苹果还有多种维生素和矿物质，能让身体正常的生理功能保持住。

• 香蕉：香蕉有很多钾元素，对保持肝脏细胞的渗透压和酸碱平衡很重要，同时香蕉里的维生素B₆和维生素C这些营养，能帮肝代谢和解毒，而且香蕉好消化，不会给肝太大消化负担。

有特殊作用的水果

• 葡萄：葡萄里有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮这些营养，类黄酮是种厉害的抗氧化剂，能抗衰老清除身体里的自由基，保护肝脏细胞，另外葡萄里的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素能让大脑神经兴奋，对肝炎带着的神经衰弱和疲劳症状有改善作用。

• 西瓜：西瓜能清热解暑、除烦止渴、利尿降压，有好多水分、番茄红素和维生素C这些营养，西瓜里的水分能补上身体因为发热或代谢快流失的水，能让尿排得好，减轻肝的负担；番茄红素能抗氧化，不让肝脏细胞被氧化伤着， 

肝炎病人吃水果也有些要注意的，比如要控制吃多少，别一下子吃太多，让胃肠道和肝负担加重；水果要洗干净，别留农药；要是病人有糖尿病，选水果时得注意含糖量，别让血糖乱波动。