干细胞回输之前能吃哪些食物？

干细胞回输以前，好好吃饭能让身体状态变好，给干细胞回输准备好条件，下面说说干细胞回输前适合吃什么。

含有好多好蛋白质的食物

蛋白质是身体细胞重要的一块，能让身体正常干活，还能让免疫力变强，给干细胞回输后身体恢复打基础。

• 瘦肉：像鸡肉、牛肉这些，有好多身体少不了的氨基酸，还容易被身体吸收，能给身体供能，让身体各种机能都正常。

• 鱼类：特别是深海鱼，像三文鱼、鳕鱼，不光蛋白质多，还有Omega - 3脂肪酸，这脂肪酸能减轻炎症，给干细胞活着和起作用弄个好环境。

• 蛋类：鸡蛋最常见还营养多，有身体需要的氨基酸，氨基酸组成跟人体差不多，是的优质蛋白质。

• 奶制品：牛奶、酸奶这些，有钙和好蛋白质，能让骨头健康，免疫力也变强。

有维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果有维生素、矿物质和膳食纤维，对身体正常代谢和免疫功能特别重要。

• 维生素C：橙子、柠檬这些柑橘类水果，还有草莓、猕猴桃，有好多维生素C，能抗氧化促进胶原蛋白合成，让免疫力变强，帮身体更好应对干细胞回输。

• 维生素A：胡萝卜、菠菜、南瓜这些有维生素A，对呼吸道、胃肠道这些黏膜组织健康有好处，能提高身体抵抗力，给干细胞生长弄个好内部环境。

有膳食纤维的食物

全谷类食物（像燕麦、糙米），还有蔬菜和水果里的膳食纤维，能让肠道动起来，预防便秘让肠道里的生态稳定。

• 全谷类食物：燕麦有β - 葡聚糖，这膳食纤维能降低胆固醇，调节血糖还能让人有饱腹感，供能时间长，糙米比精制大米营养多，留着更多维生素、矿物质和膳食纤维。

• 蔬菜：芹菜、菠菜、白菜这些蔬菜膳食纤维多，能让肠道动，让粪便变大，预防便秘，它们还有好多维生素和矿物质，对身体好。

• 水果：苹果、香蕉、梨这些水果膳食纤维多，特别是苹果皮里更多，水果里的果胶也是膳食纤维，能调节肠道菌群，让肠道健康。

干细胞回输前，合理吃饭能让身体状态好，给干细胞回输准备好条件，同时得听医生或者营养师根据个人身体情况和健康需求给的建议，调整饮食。