糖尿病高血压合并症饮食

糖尿病与高血压这两种病症因其常常合并出现，故而对心血管系统造成极为严重威胁的这一事实，已然备受关注。而于糖尿病高血压合并症患者而言，合理实施饮食管理，对于对这两种疾病的控制，起着至关重要的作用，它可以助力患者实现血糖的稳定、血压的降低，同时减少引发并发症的风险。以下所呈现的，乃是基于公开信息精心整理出来的饮食方面的建议，其目的旨在为糖尿病高血压合并症患者提供有效的指导。

首先谈及饮食管理的总体目标层面，糖尿病高血压合并症患者所进行的饮食管理，其目标旨在达成以下诸多方面：控制血糖水平上，需经由对碳水化合物的摄入量以及种类加以控制，进而防止血糖出现波动;降低血压方面，通过对钠盐摄入予以限制，同时增加钾、钙、镁等矿物质摄入的方式，辅助达成血压降低的目的;维持健康体重角度，借助对总热量摄入加以把控，避免出现肥胖状况，从而减轻心血管所承受的负担;改善血脂水平方向，则是凭借对健康的脂肪与蛋白质来源进行挑选，促使血脂异常的情况能够得以改善。

在饮食原则方面，其一为均衡饮食，也就是要确保每日适量地摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，同时要保证丰富的维生素与矿物质的摄入，并且做到食物多样化，避免出现单一饮食，以此来保证营养的全面性。

控制碳水化合物摄入，具体为选择低升糖指数(GI)的诸如全谷物、蔬菜、豆类这类的碳水化合物，要避免精制糖以及精制谷物，同时要对碳水化合物的总量进行控制，特别是要杜绝高糖食物与饮料。其三是限制钠盐摄入，每日钠盐的摄入量应被控制在6克以下，对于像咸菜、腌制品、加工肉类和快餐食品这类的高盐食品要加以避免，建议使用低钠盐或者钾盐来替代普通盐，而且要留意食物标签上所标注的钠含量。

钾、钙、镁的摄入，由于钾、钙、镁这些元素有助于血压的降低，所以可以食用像香蕉、土豆、绿叶蔬菜、牛奶、豆类等富含这些矿物质的食物来进行补充。其五为选择健康的脂肪和蛋白质，脂肪方面选择如橄榄油、鱼油、坚果等不饱和脂肪酸，避免饱和脂肪酸与反式脂肪酸，在蛋白质方面挑选如瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品等优质蛋白质。最后是控制酒精摄入，必须避免过量饮酒，男性每日酒精的摄入量不可以超过25克，而女性则不超过15克。

再说推荐食物，富含膳食纤维的食物，诸如全谷物、蔬菜、水果、豆类等，它们对控制血糖和血脂有着助力;富含钾、钙、镁的食物，例如香蕉、土豆、绿叶蔬菜、牛奶、豆类等，有助于血压的降低;富含优质蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品等，对维持肌肉量与饱腹感有益;富含健康脂肪的食物，比方说橄榄油、鱼油、坚果等，有助于血脂水平的改善。

综合而言，糖尿病高血压合并症患者的饮食管理务必全方位综合考虑血糖、血压、体重以及血脂等多方面的因素，借助控制碳水化合物摄入、限制钠盐摄入、增加钾钙镁摄入、挑选健康的脂肪和蛋白质，并且避免高糖、高盐、高脂肪以及辛辣刺激性食物，以此来实现病情的有效控制，降低并发症出现的风险。