• 以下是针对脂肪肝患者设计的三餐饮食建议表，旨在通过健康饮食改善身体状况：

  | 餐次       | 食物选择                                                                                     |

  | 早餐   | 燕麦粥（无糖）、全麦面包、鸡蛋清、新鲜水果（如苹果或橙子）                                   |

  | 上午加餐 | 一小把坚果（如杏仁或核桃，控制量避免过多脂肪摄入）                                           |

  | 午餐  | 瘦肉（鸡胸肉或鱼肉）、大量蔬菜（如西兰花、胡萝卜）、少量糙米饭                                |

  | 下午茶 | 低脂酸奶、少量水果                                                            |

  | 晚餐   | 清蒸鱼、绿叶蔬菜（如菠菜）、红薯或玉米                                                       |

  注意事项：

  1. 每日需保持充足水分摄入，建议饮用温水。

  2. 少油少盐，烹饪方式以蒸煮为主。

  3. 控制总热量摄入，避免暴饮暴食。

  此食谱有助于控制体重并促进肝脏健康。请根据个人情况调整食材分量，并在实施前咨询医生或营养师。

  2025/05/26 17:10

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