血糖高血压高的饮食护理
血糖高血压高的饮食护理
2025/05/25 10:21:29 · 208人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
对于血糖和高血压偏高的人群，合理的饮食护理是控制病情的重要环节。首先，应选择低糖、低盐的食材，避免食用高糖分的水果（如葡萄、西瓜）及加工食品（如腌制品）。日常饮食中可多摄入富含膳食纤维的食物，例如燕麦、全谷物以及新鲜蔬菜，这些食物有助于稳定血糖并降低血压。
其次，优质蛋白来源不可忽视，可以选择鱼类、鸡胸肉等低脂肪肉类，同时搭配豆制品作为补充。减少油脂摄入量，尤其是动物性脂肪，推荐使用植物油烹饪，并且每日烹调用油不宜超过25克。
此外，保持规律的进餐时间非常重要，切忌暴饮暴食或过度饥饿。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升之间，避免含糖饮料和浓茶咖啡。最后，适当增加身体活动，配合科学饮食，才能更好地维护健康状态。
2025/05/25 10:28
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