• 根据患者的年龄、性别、体重、活动量等计算每日所需热量，避免热量过剩导致体重增加，加重病情。例如，一名中等体力活动的成年患者，每天每千克体重约需 25 - 30 千卡热量。

  合理搭配营养

  碳水化合物

  选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，减少精制谷物和糖的摄入，如白面包、蛋糕、糖果等，防止血糖急剧升高。

  蛋白质

  优先选择优质蛋白，如瘦肉(鸡肉、鱼肉、牛肉等)、豆类、蛋类、低脂奶制品。这些食物既能提供身体所需营养，又不会对血脂和血糖造成太大影响。

  脂肪

  减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品、人造奶油等。增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油、坚果等，有助于降低血脂。

  多吃蔬果

  蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且能增加饱腹感。每天应保证摄入 500 克以上的蔬菜和 200 - 350 克的水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等。

  规律进餐

  定时定量，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖和血脂水平。

  2025/05/12 13:06

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