高血糖病人日常饮食食谱
以下是一份高血糖病人的日常饮食食谱示例
2025/05/11 10:48:24 · 130人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
以下是一份高血糖病人的日常饮食食谱示例： - 早餐：可以选择燕麦粥50克，搭配一份清炒菠菜(约100克)。燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，升糖指数低。 - 午餐：主食以糙米饭或全麦面条为主，量控制在100克左右。配菜可以是瘦牛肉炒洋葱(牛肉50克、洋葱100克)，再加一份凉拌黄瓜(100克)。瘦牛肉是优质蛋白质来源，洋葱能辅助调节血糖，黄瓜热量低、富含水分和维生素。 - 晚餐：主食选择玉米100克，搭配清蒸鱼(100克)和清炒西兰花(100克)。玉米是粗粮，富含膳食纤维。鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。西兰花营养丰富，对血糖影响小。 高血糖病人饮食应遵循控制总热量、均衡营养、多吃膳食纤维丰富的食物、少吃高糖及高油食物的原则，并注意定时定量进餐。
2025/05/11 10:50
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