糖尿病高血压心脏病饮食
糖尿病+高血压+心脏病“三高共管”饮食指南
2025/05/07 09:26:19 · 114人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
1. 控糖关键
• 低GI主食：燕麦、糙米、荞麦替代白米白面，每餐≤1拳头量。
• 戒精制糖：拒绝甜饮料、蛋糕，水果选苹果、草莓(每日200g内)。
2. 降压核心
• 严格限盐：每日盐≤3克(约半啤酒瓶盖)，用柠檬汁、香料代替酱油/腌菜。
• 高钾食物：菠菜、香蕉、紫菜帮助排钠，但肾衰者需限钾(遵医嘱)。
3. 护心重点
• 健康脂肪：橄榄油、深海鱼(三文鱼)、坚果(每日10g)替代动物油。
• 限胆固醇：蛋黄≤3个/周，少吃动物内脏、奶油。
4. 通用原则
• 高纤维：每日蔬菜500g(如芹菜、西兰花)，血糖稳、血脂低。
• 少食多餐：3主餐+2加餐(如无糖酸奶、黄瓜)，防血糖骤升。
• 禁酒：酒精升压、伤血管，诱发心绞痛。
烹饪方式：蒸煮炖为主，避免煎炸。
必须配合：每日30分钟快走，定期监测血糖/血压，遵医嘱用药。
提示：三病共存时，饮食需更严格，建议营养科个性化定制方案!
2025/05/07 09:31
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