脂肪肝人的饮食注意事项
脂肪肝与不良饮食习惯密切相关，合理的饮食调整有助于改善病情
2025/05/06 16:30:19 · 171人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
脂肪肝与不良饮食习惯密切相关，合理的饮食调整有助于改善病情，以下是一些关键注意事项：
控制热量摄入
脂肪肝患者需严格控制每日总热量，避免热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。可根据个人体重、活动量等计算每日所需热量，一般较正常标准减少500 - 1000千卡，以每周减轻0.5 - 1公斤体重为宜。
调整饮食结构
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、苹果等，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
优质蛋白为主：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白食物，保证身体正常代谢和肝脏修复所需。
控制脂肪摄入：减少动物油、油炸食品、动物内脏等高脂肪食物摄入，选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
规律进餐
定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量不吃夜宵，维持正常代谢节律，有利于肝脏脂肪代谢。
2025/05/06 16:32
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