高血压饮食有哪六种类型
高血压饮食有哪六种类型
2025/05/05 12:08:08 · 75人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压饮食可归纳为六种核心类型：低盐饮食需将每日盐摄入量控制在3-6克，避免咸菜、腌肉等高钠食品;低脂饮食要求脂肪供能比低于25%，优先选择植物油并减少动物内脏、油炸食品摄入;高钾饮食需每日摄入香蕉、菠菜、土豆等含钾食物3000-4000毫克;高钙饮食推荐每日饮用300毫升牛奶并搭配豆制品、虾皮;高纤维饮食建议每日摄入500克蔬菜与200-350克水果;优质蛋白饮食则以瘦肉、鱼类、豆类为主，每日摄入量约1-1.2克/公斤体重。
2025/05/05 12:13
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