高血压心脏病饮食疗法
高血压合并心脏病的饮食疗法
2025/05/04 17:33:01 · 158人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
✅ 核心饮食原则
1. 低盐(钠)：每日盐摄入≤3克(约半啤酒瓶盖)，避免腌制食品、加工肉类。
2. 低脂低胆固醇：禁用动物内脏、油炸食品，用橄榄油替代猪油。
3. 高钾高纤维：多吃香蕉、菠菜、燕麦，促进钠排泄，稳定血压。
4. 控制体重：BMI<24，减少心脏负荷。
��️ 每日饮食方案
| 餐次 | 推荐搭配 | 作用 |
|-|--||
| 早餐 | 燕麦粥(无糖)+ 水煮蛋 + 凉拌芹菜 | 补钾、低脂优质蛋白 |
| 午餐 | 糙米饭 + 清蒸鳕鱼 + 蒜蓉西兰花 | Omega-3护心，高纤维 |
| 晚餐 | 小米南瓜粥 + 鸡胸肉 + 白灼芦笋 | 易消化，减轻夜间心脏负担 |
| 加餐 | 低脂酸奶100ml + 蓝莓50g | 补钙抗氧化 |
❌ 禁忌
- 高盐食物：腊肉、酱菜、味精。
- 高脂食物：肥肉、奶油、黄油。
- 刺激性食物：浓茶、咖啡、烈酒。
⚠️ 注意事项
- 少食多餐：每日5-6餐，每餐七分饱。
- 烹饪方式：蒸、煮、炖为主，禁用煎炸。
- 监测指标：每日测血压，定期查血脂、心电图。
注：饮食需配合药物(如降压药、他汀)及有氧运动(如每日快走30分钟)!
2025/05/04 17:35
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