焦虑症能吃羊肉吗

焦虑症病人一般能吃羊肉，不过得看个人情形吃适量。

从羊肉的营养来说

羊肉是种营养多的东西，有好多优质蛋白质、维生素B族（像维生素B1、B2、B6什么的）、铁、锌、硒这些营养成分。

 • 优质蛋白质：能帮着让身体正常干活，修修补补身体组织，焦虑可能让身体消耗多，它能给身体补能量，让身体抵抗力变强。

 • 维生素B族：在人体新陈代谢里起作用，对神经系统正常工作很重要，焦虑症和神经系统乱套关系大，适量补维生素B族可能让神经系统稳当点，能在一定程度减轻焦虑心情。

 • 铁、锌、硒这些矿物质：铁能合成血红蛋白，给大脑和身体各器官送氧气；锌对神经系统发育和功能维持有好处；硒能抗氧化，清理身体里的自由基，保护细胞不被氧化弄坏，这些都能让身体状态好，帮着减轻焦虑症状。

可能影响焦虑症病人的特别情况

 • 消化功能影响：有些焦虑症病人可能消化功能乱套，像胃疼、胃胀、不消化这些毛病，羊肉比较热乎、油，要是吃多了，可能让肠胃负担加重，闹消化不良、肚子胀这些不舒服，身体不舒服又可能让焦虑心情更重，所以这些病人吃羊肉得控制量，做饭方式尽量选清淡的，像清炖羊肉，别吃辣的涮羊肉什么的。

 • 过敏情况：要是病人对羊肉过敏，吃了可能过敏，像起皮疹、痒痒、喘不上气这些，身体应激反应会让焦虑感加重，这种情况不能吃羊肉。

• 过敏情况：要是病人对羊肉过敏，吃了可能过敏，像起皮疹、痒痒、喘不上气这些，身体应激反应会让焦虑感加重，这种情况不能吃羊肉。

焦虑症病人能吃羊肉，但得看自己消化功能和身体反应，合理控制吃多少和做饭方式，这样既能得到营养，又不会因为吃羊肉有别的不好影响，同时焦虑症治疗是个综合过程，吃饭只是辅助，病人还得结合心理治疗、吃药这些办法减轻症状。