打完干细胞的注意事项

干细胞治疗，像干细胞回输、静脉输注或者局部移植这些法子，就是往身体里补充干细胞或者让干细胞活跃起来，好促进身体组织修复、调节免疫功能或者改善新陈代谢的一种看病手段，治完以后身体就到了很关键的修复时间，干细胞得在身体里面环境稳定的情况下，完成移动、变化还有功能整合这些事儿，这个时候要注意的事儿，包括生活习惯、吃的东西、活动管理还有观察症状这些方面，要是调养得科学，就能让治疗效果，身体恢复得更快，下面说的就是打完干细胞以后要特别注意的事儿，  

一、生活习惯方面：要有规律的生活习惯，少消耗身体能量  

1. 得保证睡够：睡觉的时候身体能自己修复，干细胞要分化还有整合功能，得靠稳定的内分泌和免疫环境，治完病每天得睡够7到8个小时，而且睡眠质量要好（作息时间固定），别熬夜（熬夜会让皮质醇升高，干扰细胞修复），  

2. 别太累着自己：治疗完1到2周内，别做剧烈运动，像跑步、健身、搬重东西这些，也别长时间干体力活，不然身体会应激，消耗太多能量，影响干细胞朝着该去的地方移动还有修复的效率，可以选一些轻松的活动，像散散步、做做瑜伽，只要身体不觉得累就行，  

二、饮食营养方面：准确补充营养，温和地让身体修复  

1. 先多吃点好的蛋白质：蛋白质就像细胞修复的“砖头”，推荐吃容易消化的优质蛋白质食物，像鸡蛋（煮着吃或者蒸成蛋羹）、鱼（清蒸鲈鱼或者鳕鱼）、瘦肉（鸡胸肉或者里脊）、嫩豆腐还有豆浆，每天吃多少根据体重来调（每公斤体重吃1到1.2克），  

2. 多吃能抗氧化的食物：颜色深的蔬菜，像菠菜、西兰花、羽衣甘蓝，还有彩色的水果，像蓝莓、草莓、猕猴桃，以及坚果像核桃、杏仁，每天吃一小把，这些东西富含维生素C、维生素E还有类胡萝卜素，能减轻氧化对干细胞的伤害，  

3. 选容易消化的碳水化合物和膳食纤维：用燕麦、糙米、红薯这些全谷物代替精白米面，能提供稳定的能量；蔬菜就蒸煮或者焯完水凉拌着吃（别生吃，也别吃高纤维还没煮软的菜），这样能让肠道健康（肠道里的环境和免疫调节关系很大），  

4. 坚决不吃刺激的东西：别吃油多的（油炸食品）、糖多的（糖果、蛋糕）、盐多的（腌制食品）还有辣的刺激的食物（辣椒、花椒、芥末），同时别喝酒（酒精会伤肝细胞和肠道黏膜）、别喝咖啡因（咖啡或者浓茶可能影响睡觉），还有可能过敏的食物（像海鲜、芒果）也别吃，  

打完干细胞以后，最主要的就是通过 “规律生活、科学饮食、适当活动、仔细观察” 这样综合调养，给干细胞创造一个稳定的修复环境，别消耗太多、别刺激身体、别感染，耐心等着干细胞慢慢发挥作用。