未分化结缔组织病吃什么主食较好

没分化的结缔组织病患者选主食的时候，要按低升糖指数、营养多、好消化的原则选，这样既能给身体供能，又能让免疫稳定，对肠道健康也有帮助，下面就是具体推荐的主食和吃法建议：

一、重点推荐的主食：低升糖指数、纤维多、营养均匀

1. 各种全谷物：像燕麦、糙米、全麦面粉

• 燕麦（升糖指数大概55）：里面有好多β-葡聚糖（就是那种能溶在水里的膳食纤维），能让糖分吸收变慢，血糖就稳了，还能调整肠道里的菌群（能改善因为吃药或者生病造成的胃肠道功能乱套的问题），建议选纯燕麦片（别选那种一冲就能吃还带甜味的），煮成燕麦粥（可以加点蓝莓、坚果），每天吃大概40 - 50克（没煮之前的重量），  

• 糙米（升糖指数大概68，比精白米低）：米糠层和胚芽都留着，有好多B族维生素（像B1、B2，能帮忙身体代谢能量）、镁（能调节神经和肌肉的功能），还有膳食纤维（每100克里大概有3.4克），煮饭的时候可以把糙米和大米按照1:1的比例混在一起（这样口感能好点），每天吃大概100 - 150克（没煮之前的重量），  

2. 各种薯类：红薯、紫薯、山药

• 红薯（升糖指数大概54）和紫薯（升糖指数大概55）：膳食纤维不少（每100克里大概有2 - 3克），还有钾（能维持身体里电解质平衡）和维生素A（它的前身是β - 胡萝卜素，能保护黏膜的免疫功能），蒸熟了之后软软的，好消化肠胃敏感的没分化结缔组织病患者吃着合适，每天可以拿它替换一部分主食（大概一个100 - 150克），  

• 山药（升糖指数大概51）：黏蛋白特别多，能保护胃黏膜，能减轻药（像免疫抑制剂）可能对肠胃造成的刺激，可以做成山药粥、山药泥，或者蒸熟了吃，每天吃大概100 - 120克。

二、其次推荐的主食：好消化、刺激小

1. 软面条（用精制面粉，再加点蔬菜）

要是患者嘴里有溃疡，或者嚼东西费劲，得选好消化的主食，就可以选细挂面或者龙须面（精制面粉升糖指数虽然高，但是煮软了之后吸收快，短时间过渡一下能用），不过建议搭配点菠菜、胡萝卜这些蔬菜（能多补充膳食纤维和维生素），而且要控制量（每顿大概50 - 80克干面条），更推荐吃全麦面条（升糖指数低）或者荞麦面条（里面有芦丁，能帮着改善微循环）。

2. 低脂米糊或者藕粉（病情厉害的时候备用）

肠胃功能特别弱（像治疗之后恶心、想吐）的患者，短时间可以选大米糊（煮得烂烂的那种）或者无糖藕粉（含铁和膳食纤维），但是别长时间光吃这一种（营养太单一，没有蛋白质和维生素）。

没分化结缔组织病患者选主食，主要得选全谷物（像燕麦、糙米）、薯类（红薯、山药）、杂豆类（红豆、鹰嘴豆）这些，再搭配着吃点好消化的精制主食（像软面条），别吃升糖指数高、糖多、油多的主食，通过科学搭配，既能保证身体有能量，又能让血糖稳，还能调节肠道功能，给控制病情、身体恢复打下营养基础。