在打完干细胞后可以吃陕西羊肉泡馍吗？

打完干细胞后，吃饭得清淡、好消化，营养还得全乎，别吃那些高脂肪、咸乎乎、辣辣的东西，要不干细胞活不好，修复效果也不行，陕西羊肉泡馍虽说营养多，能不能吃要看咋做的，还有个人恢复咋样，一般来说要么小心着吃，要么吃清淡点的，少吃点， 

一、羊肉泡馍的营养和可能有的麻烦事儿

1. 羊肉泡馍里都有什么

陕西羊肉泡馍主要有这些：  

• 羊肉：里头有好的蛋白质，还有铁、锌、维生素B12，能补血让人免疫力变强，  

• 馍（就是馒头）：主要是碳水化合物，能给人供能，不过是精制面食，升血糖快，  

• 粉丝/木耳/黄花菜：能给点膳食纤维和微量元素，  

• 汤底：以前的做法是用羊肉煮好久的高汤，但这里头盐和油可能不少，  

2. 可能的麻烦（也许会影响干细胞恢复）

能吃的部分：  

• 羊肉（瘦的那部分）是好的蛋白质来源，对组织修复有好处，  

• 馍（吃点行）能供能，要是有全麦馍，吃那个更好，  

得小心的部分：  

1. 盐多油多：以前的羊肉泡馍汤底一般都咸，羊肉可能还做得油乎乎的（像用好多羊油炒），吃多了钠多，影响血压干细胞也适应不了，  

2. 辣的调料：有些泡馍会放辣椒、胡椒、蒜泥醋汁这些刺激的调料，吃了肠胃可能不舒服，干细胞也不好在身体里待着，  

3. 不好消化：泡馍的馍得掰小块泡软，要是没泡软或者吃太快，肠胃负担就重，刚打完干细胞的人更受不了，  

二、打完干细胞，咋科学吃羊肉泡馍？

要是特别想吃羊肉泡馍，就选个健康点的吃法，对身体影响小：  

1. 选清淡的那种

• 让店家少放盐、油、辣椒，羊油也少放，汤底清淡点，  

• 选瘦肉多的羊肉，别吃肥油多的，少摄入点脂肪，  

• 把馍泡软乎点，别吃硬的要不肠胃遭罪，  

2. 控制吃的量

• 别一次吃太多，半碗就行不然不消化，  

• 先吃羊肉和汤，馍少吃点（或者换成全麦馒头），  

3. 别加刺激的配料

• 别放辣椒、蒜泥、芥末这些刺激的调料，要不肠胃和干细胞都不适应，  

• 别吃油炸的馍丁（有些泡馍里有炸过的馍块），那东西油太多，  

要是医生对饮食有特别要求（像必须低脂、低盐），先问问医生再决定吃不吃羊肉泡馍，大多数打完干细胞的人，吃点适量、清淡的羊肉泡馍还行，但得注意选咋做的。