在打完干细胞后可以吃鱼肉吗？

打完干细胞后一般是能吃鱼肉的，不过得按恢复情况来瞎安排，还得注意咋做和吃多少，下面从为什么能吃、吃的时候要注意什么两方面给你乱讲一通：

为什么能吃

• 蛋白质好：鱼肉能提供好的蛋白质，它里面蛋白质含的氨基酸跟人需要的差不多，人容易吸收利用，打完干细胞，身体得要够多蛋白质让干细胞活下去、变多，还得修复再生那些受伤的组织，吃够好蛋白质能让身体抵抗力变强，帮着身体恢复。

• 有不饱和脂肪酸：鱼肉里有好多不饱和脂肪酸，像欧米伽 - 3脂肪酸，特别是什么二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些不饱和脂肪酸能减轻身体发炎，对打完干细胞后身体恢复有好处，它们还能管管血脂，保护心血管，给身体恢复弄个好环境。

• 营养多还好消化：鱼肉除了有蛋白质和不饱和脂肪酸，还有好多维生素（像维生素A、维生素D、B族维生素什么的）和矿物质（像钙、磷、铁、锌这些），而且鱼肉嫩，跟别的肉比，更好消化不会给肠胃添太多麻烦，适合打完干细胞身体敏感的人。

吃的时候要注意什么

• 得新鲜：选新鲜鱼肉可重要了，新鲜鱼肉营养保存得全，还干净安全，不新鲜的鱼肉可能有细菌、病毒或者寄生虫，吃了容易让肠胃感染，影响身体恢复，买鱼的时候，要挑眼睛清亮、鱼鳃红红的、肉有弹性的。

• 注意咋做：用清蒸、煮汤这些清淡的做法，别用油炸、油煎那种高温油多的法子，清淡做法能把鱼肉营养留住，还能少吃油，比如说清蒸鱼能让鱼肉又嫩又有营养，还容易消化。

• 别吃太多：虽说鱼肉营养多，可也不能吃太多，吃多了可能让肠胃负担重，闹消化不良什么的，根据自己身体情况和消化能力，乱控制一下鱼肉吃多少，一般一次吃100 - 150克左右就行。

• 看身体反应：吃了鱼肉后，得盯着自己身体有什么反应，要是肚子疼、拉肚子、起皮疹这些不舒服，可能是对鱼肉过敏或者不耐受，得马上不吃了，赶紧去医院。

打完干细胞后一般能吃鱼肉，但要注意选新鲜的食材、用合适的做法、控制吃的量，还要留意身体反应，要是有特别的健康问题或者饮食限制，听医生或者营养师咋说再吃。