打完干细胞后不能吃什么？

打完干细胞后，为了让干细胞能好好在身体里扎根、变化，让身体顺顺当当修复，得严格别吃或者少吃一些东西，这些东西可能会捣乱治疗效果，给身体增加负担，或者引起不好的反应，下面就是具体不能吃什么，为什么不能吃。

一、盐多的食物：让身体代谢压力变大，影响干细胞待的环境

吃太多盐，身体里水和钠就留着排不出去，血压升高心脏和肾的负担加重，破坏干细胞需要的稳稳当当的身体内部环境，常见盐多的食物有：

• 腌制的东西：像咸菜（像雪里蕻、榨菜那种）、酱菜、咸鱼、咸肉、火腿肠、午餐肉这些（盐在里面大概占重量的10%到20%）；

• 加工的小零食：薯片、椒盐饼干、话梅、蜜饯这些（里面藏着好多看不见的盐）；

• 调料用太多：别用太多酱油（每100毫升差不多有15到20克盐）、豆瓣酱、鸡精、味精这些含钠多的调料。

建议：一天吃盐别超过3到5克（大概一啤酒瓶盖那么多），做菜优先选清淡的做法（像清蒸、炖煮）。

二、油多和胆固醇多的食物：增加身体代谢压力，搅乱细胞的功能

吃太多油多、胆固醇多的东西，身体代谢压力就大了，还会让氧化应激和炎症反应更厉害，影响干细胞活下来和变成别的细胞，要躲开的食物有：

• 动物内脏：像猪肝、猪肾、鸡心、脑花这些（胆固醇含量特别高，比如猪脑每100克就有差不多2571毫克胆固醇）；

• 油炸的食品：油条、炸鸡、薯条、油饼这些（一高温油炸，脂肪含量就翻番，还含有反式脂肪酸，会伤到血管里面那层皮）；

• 肥肉和全脂的奶制品：肥猪肉、五花肉、奶油、黄油、全脂牛奶（饱和脂肪多，会让低密度脂蛋白胆固醇，就是“坏胆固醇”升高）；

• 有些海鲜：鱿鱼、墨鱼、蟹黄、鱼籽（胆固醇含量比较高）。

建议：选油少的肉（像鸡胸肉、去掉皮的鸭肉）、鱼（特别是富含Omega - 3的深海鱼，像三文鱼、鳕鱼），还有脱脂或者油少的奶制品。

三、糖多和精制碳水化合物的食物：让血糖忽高忽低，生出细菌

吃糖多，血糖一下子就升上去了，时间长了会有胰岛素抵抗，还会让脂肪堆起来，可能在嘴里生出细菌（会引起溃疡），间接影响干细胞修复时候的环境，要少吃的食物有：

• 加了糖的食品：糖果、巧克力、甜饮料（像可乐、奶茶）、蜂蜜（吃多了不行）、果酱、糖糕这些（一天加的糖别超过25克）；

• 糖多的水果（吃多了不行）：荔枝、龙眼、榴莲、甘蔗（含糖量超过15%，得控制量一天水果总共别超过200克）。

建议：选升糖指数（GI）低的主食（像燕麦、糙米、荞麦）、杂豆（像红豆、绿豆），还有糖少的水果（像蓝莓、草莓、苹果）。

打完干细胞后，盐多、油多、糖多、辣的、酒，还有含咖啡因的食物都得严格避开，优先选清淡的、容易消化的、有营养的食材（像新鲜的蔬菜水果、全谷物、油少的蛋白）。