干细胞回输后吃什么蔬菜好？

干细胞回输完，身体正处在修复和再生的重要时候，蔬菜能提供维生素、矿物质还有抗氧化剂，对减轻氧化应激、让干细胞更有活力、让肠道健康有帮助，这样就能让治疗效果更好，下面这些蔬菜适合干细胞回输后吃，说说为什么：  

1. 颜色深的绿叶菜：像菠菜、羽衣甘蓝这类  

颜色深的绿叶菜里有很多抗氧化剂，像维生素C、β - 胡萝卜素、叶黄素这些，能把身体里的自由基给弄没，减少氧化应激对干细胞的伤害，而且这些菜里有叶酸、铁、钙这些矿物质，叶酸能让细胞变多，铁能让造血功能正常，对回输后的造血干细胞回到该去的地方，然后分化有帮助，菠菜里的叶绿素能让免疫力变强，羽衣甘蓝纤维多，能让肠道动得快，防止便秘（干细胞治疗后，可能因为吃药或者一直躺着，肠道功能会变弱），每天吃100 - 150克，能清炒、用水煮，或者放到沙拉里吃，  

2. 十字花科的蔬菜：西兰花、甜椒  

西兰花里有硫代葡萄糖苷，能变成萝卜硫素，有很强的抗炎和抗氧化的能力，能保护干细胞不被炎症因子伤到；西兰花里维生素C也多（大概100克里有89毫克），能让胶原蛋白合成得快，让组织修复得快，甜椒（特别是红色的甜椒）维生素C最多（100克里大概有128毫克），比好多水果都多，能让免疫力变强，让干细胞和周围的组织更好地合在一起，另外十字花科蔬菜里的膳食纤维能让肠道里的菌群保持平衡，给干细胞一个稳定的小环境，一周吃3 - 4次，西兰花可以清蒸完凉拌，甜椒能直接吃或者稍微炒一下，  

3. 根茎类的蔬菜：胡萝卜  

胡萝卜里有好多β - 胡萝卜素（就是维生素A原来的样子），在身体里能变成维生素A，有抗氧化的作用，能让呼吸道、消化道的黏膜完整，减少被感染的可能（干细胞治疗后免疫力暂时会变低，容易被病菌攻击），β - 胡萝卜素还能让干细胞变成特定的组织（像上皮组织），让修复更快，胡萝卜里的膳食纤维能让血糖上升得慢，不让血糖乱波动影响干细胞的代谢，每天吃50 - 100克，能直接吃（像切成条吃），或者煮熟了吃（这样β - 胡萝卜素更好吸收），  

4. 番茄这类蔬菜：番茄  

番茄里的番茄红素是很强的抗氧化剂，能让炎症反应变小，保护干细胞不被氧化伤到；番茄里的有机酸（像柠檬酸、苹果酸）能让胃液多分泌，帮助消化减轻手术后肠胃的负担，番茄里的维生素C、钾这些营养能补充身体需要的，让身体更强壮，每天吃1 - 2个中等大小的番茄，能直接吃（像做成番茄沙拉），或者煮成番茄汤（加热能让番茄红素更好吸收），  

干细胞回输后吃什么，要根据自己的病情，听医生的话，蔬菜是个辅助的办法，要和高蛋白、容易消化的食物一起吃，一起让身体快点好起来。