做完干细胞可以吃什么食物？

干细胞治疗做完后，吃东西对身体恢复和让干细胞起作用可重要，合理吃东西不光能给修复身体的营养，还能让消化轻松点、免疫力变强，得照着“清淡好消化、什么营养都有、安全又卫生”这个关键准则来。

一、先挑蛋白质多的东西吃，好让细胞快点修复

蛋白质是细胞修复和再生得用的基本材料，干细胞治疗完，身体特需要好多好的蛋白质来造新细胞、修复受伤的地方，像鱼（比如清蒸鲈鱼、三文鱼）就不错：里面优质蛋白和欧米伽 - 3脂肪酸多，能减轻发炎；瘦的肉（像鸡胸肉、猪里脊）：脂肪少，好吸收适合消化不太好还在恢复的人；豆制品（像豆腐、豆浆）。

二、多吃新鲜的蔬菜水果，补补维生素和抗氧化的东西

新鲜蔬菜水果里的维生素（像维生素C、维生素E）、矿物质（像铁、锌）还有抗氧化的东西（像花青素、β - 胡萝卜素），能让免疫力变强，减轻氧化给细胞带来的伤害，帮干细胞在身体里活下去还能分化，深绿色叶子的菜（像菠菜、西兰花）：铁、钙还有维生素K多，能让血和骨头都好好的；柑橘类水果（像橙子、柚子）。

三、选全谷物和低脂高纤维的食物，让肠道健健康康

干细胞治疗完，肠道功能可能不太好，全谷物和低脂高纤维的食物能让肠道动得快点，调整肠道里的菌群，解决便秘这些问题，还能一直给身体供能，推荐燕麦、糙米、藜麦这些没精加工的谷物，它们B族维生素和膳食纤维可多了；薯类（像蒸红薯、土豆泥）：软软的，好吸收维生素C、钾这些营养也不少；根茎类蔬菜（像胡萝卜、山药）：膳食纤维和矿物质多，能让肠道免疫力变强。

四、喝够水，好让身体代谢和排废物

喝够水身体代谢才能正常，能把干细胞治疗过程中产生的废物（像药的残留、炎症因子）排出去，还能预防脱水，每天喝1500 - 2000毫升温水，也能喝点清汤（像蔬菜汤、鸡汤）、淡果汁（像苹果汁、梨汁）什么的，既能补水还能多补充点营养，别喝带糖的饮料、浓咖啡或者酒，不然会刺激肠胃，还可能影响细胞修复。

吃东西的办法得根据治疗的种类（像造血干细胞移植、间充质干细胞注射）、恢复到什么阶段（刚开始/中间/后面）还有个人的体质灵活变一变，比如说造血干细胞移植刚开始（1个月以内），生冷的、没煮熟的东西一定不能吃，不然容易感染；恢复到后面（1 - 3个月）能慢慢吃点生的蔬菜（像焯过水的菠菜）；容易过敏的人不能吃容易过敏的食物（像海鲜、坚果），第一次吃少来点，看看有什么反应。