刚打干细胞吃什么水果适合搭配早餐粥食用？早餐粥搭配​

刚打完干细胞，早餐吃什么水果配粥好？早餐粥搭配的建议来，刚打完干细胞，早餐要选温和、好消化、营养全乎的东西，粥是主食的好选择，配点水果能补维生素、矿物质还有膳食纤维，对术后恢复有好处，不过选水果得躲开太酸、太寒或者容易让人过敏的，下面就说说适合配早餐粥的水果和咋吃，

一、适合和早餐粥一起吃的水果推荐苹果，它性子平味道甜有好多果胶（就是能溶的膳食纤维）和维生素C，能调调肠道，让免疫力变强，吃的时候可以蒸熟切碎放粥里，或者切片蘸点蜂蜜吃，别吃凉的刺激肠胃，香蕉它性子温和，软软糯糯的，有钾和镁能稳住电解质，减轻术后累的感觉，它自带的糖分能快快补充能量，吃的时候直接切片拌到温乎的粥里，或者捣成泥和粥一块煮，别空着肚子吃太多（一次半根就行），木瓜它有木瓜蛋白酶，能帮着消化蛋白质，维生素A和C也多，适合术后消化不太好的人，吃的时候选熟透的，去掉籽切成丁，加到小米粥或者燕麦粥里，别用没熟的，有涩味，梨（得蒸熟），生梨性子寒，蒸熟就能润肺，还能缓解术后嘴干，膳食纤维软了更好消化，吃的时候蒸熟去核捣成碎，和白粥或者南瓜粥一块吃，别加糖，

二、不能吃的水果酸大的水果，像橙子、菠萝、猕猴桃，可能会让胃酸多，让人不舒服，寒性的水果，像西瓜、柿子，容易伤了脾胃的阳气，影响术后恢复，容易让人过敏的水果，像芒果、草莓（容易过敏的人要小心选），可能引起免疫反应，

三、早餐粥搭配的例子小米粥加蒸苹果丁再加一点蜂蜜，小米能养胃，苹果补膳食纤维，蜂蜜能润肠（得温乎了再加，要不把活性成分破坏了），燕麦粥加香蕉片加核桃碎，燕麦有β - 葡聚糖（能增强免疫），香蕉补钾核桃给点健康脂肪（一次5 - 10克就行），南瓜粥加木瓜丁，南瓜有胡萝卜素和果胶，木瓜能助消化，搭配起来味道清甜，适合术后刚开始的时候吃，

四、要注意的事水果得温热着吃，术后别吃凉的，水果可以蒸一蒸或者用微波炉热一下再配粥，控制量每次水果总共别超过100克（差不多一小碗），别让糖分太高或者肚子胀，看着点反应，要是吃了肚子胀、拉肚子，马上停下换个更温和的水果（像熟梨泥），

五、总结刚打完干细胞，早餐粥能配蒸苹果、香蕉、熟木瓜或者蒸梨，这些水果性子温和、好消化，还能补重要的营养，别吃凉的、酸大的或者容易过敏的水果，同时注意量和做法，主要原则就是“少刺激、营养高、护脾胃”，给干细胞安安稳稳待着和身体恢复提供帮助，要是体质特殊或者术后不舒服，问问医生再调整饮食