打干细胞可以吃什么水果适合早餐搭配

干细胞疗法就是一种新的医疗法子，靠着干细胞能自己复制、分化，去修理或者换掉坏掉的人体组织，不过平常说的“打干细胞”，其实就是说要过健康日子，让身体里干细胞处在状态，像吃的营养均衡、运动别过量什么的，在这种情况下，挑对早餐再搭配水果，对身体好着。

早餐能搭配的水果

1. 蓝莓：蓝莓里有好多抗氧化的东西，特别是花青素，能帮着挡挡自由基对细胞的破坏，它还有维C、维K和纤维素，能让消化变好，早上吃点新鲜蓝莓，或者加到燕麦粥里都不错。

2. 香蕉：香蕉能让人很快有劲儿，因为有不少钾和果糖，能恢复体力，而且香蕉好消化，很适合当早餐。

3. 苹果：“一天一个苹果，医生远离我”这话有道理，苹果里膳食纤维、维生素和矿物质不少，像维C、B族维生素，能提高免疫力，把苹果切片和酸奶一块吃，又好吃又有营养。

像维C、B族维生素，能提高免疫力，把苹果切片和酸奶一块吃，又好吃又有营养。

4. 橙子：橙子里维C多，维C对增强免疫系统很重要，还能帮身体更好吸收铁，早上喝杯鲜榨橙汁或者吃个橙子，一天都精神。

还能帮身体更好吸收铁，早上喝杯鲜榨橙汁或者吃个橙子，一天都精神。

5. 猕猴桃：猕猴桃好吃，营养还高，有维C、维E、钾还有别的微量元素，对心血管好，把猕猴桃切块拌到酸奶或者燕麦碗里，简单健康的早餐就有了。

6. 梨：梨水多，甜滋滋的好多人喜欢，梨里膳食纤维多，能改善肠道环境，要是喜欢清淡口味，生吃梨或者煮成果茶都行。

能改善肠道环境，要是喜欢清淡口味，生吃梨或者煮成果茶都行。

注意的事儿

- 上面说的水果都适合早餐吃，但别吃太多，不然肠胃不舒服。

- 像糖尿病患者这些特殊人群，得根据自己情况挑水果和控制量。

- 选当季新鲜水果，口感好营养也更好。

这么说来，早餐安排好，搭配上合适水果，每天都能精神满满，身体也更健康。