打干细胞后吃啥预防老年痴呆？

干细胞治疗对身体修复再生好像挺有用的，岁数大了认知功能下降和预防老年痴呆成了中老年人关心的健康大事，干细胞治疗完，靠科学吃东西让脑子更健康、预防认知障碍，这对恢复很重要。

一、预防老年痴呆和营养方面的干涉

老年痴呆（像阿尔茨海默病什么的）是和年龄有关的神经退化病，它的发生跟氧化应激、炎症反应、脑细胞受伤等好多因素有关系，干细胞治疗后，从吃的里摄入能抗氧化、抗炎、让神经细胞修复的营养东西，能降低认知功能下降的危险。

二、推荐的吃的和营养素说明

含Omega - 3脂肪酸多的吃的

Omega - 3脂肪酸是脑细胞膜的重要组成部分，能抗炎、让神经传导更好，推荐的吃的有：

深海鱼：像三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼这些，一星期吃2 - 3次。

植物类的：亚麻籽、奇亚籽、核桃什么的，可以当平常的小零食或者加到早饭里。

抗氧化多的水果和蔬菜

抗氧化的东西能清除自由基，减少脑细胞被氧化弄坏，推荐的吃的有：

浆果类：蓝莓、草莓、黑莓这些，花青素多对改善记忆力有帮助。

绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花这些，叶酸、维生素K和类胡萝卜素多。

其他的：胡萝卜、番茄、紫甘蓝这些，各种都吃点能提高抗氧化能力。

坚果和种子类

坚果里维生素E、健康的脂肪和好多矿物质都多，能保护脑细胞，推荐：

核桃、杏仁、腰果、南瓜籽这些，每天吃一小把（大概30克）就行。

全谷物和复合碳水化合物

全谷物里B族维生素、膳食纤维多，能让血糖稳当，给脑子供能，推荐：

燕麦、糙米、全麦面包、藜麦这些，把它们当主食，别吃精制的米面了。

健康的油

橄榄油、亚麻籽油、鱼油这些单不饱和脂肪酸和Omega - 3多，能减少炎症反应，保护脑细胞，建议用来凉拌或者低温做菜。

含胆碱和卵磷脂多的吃的

胆碱是神经递质乙酰胆碱的前身，对记忆和学习能力特别重要，推荐的吃的：

鸡蛋、大豆、豆腐、动物肝脏这些，吃点对脑子健康有好处。

干细胞治疗后，用科学吃东西的办法预防老年痴呆，是安全又有效的辅助办法，含Omega - 3脂肪酸、抗氧化物质、胆碱和健康脂肪的吃的，能保护脑细胞、改善认知功能，同时再加上健康的生活方式，能让脑子整体更健康。