打干细胞后吃啥调节血糖水平？

干细胞治完在恢复的时候，身体特敏感，还得靠营养撑着，这时候吃什么不光是补营养，对身体整体平衡也有影响，血糖水平也在里头，血糖稳当对供能、少发炎、组织修复都老重要了，特别是那些本来血糖就有点毛病（像糖尿病前期或者糖尿病）的人，还有治的时候因为用激素什么的让血糖乱晃的人，吃什么来调血糖就更关键。

水果里有维生素、矿物质、抗氧化的东西还有膳食纤维，是恢复时候吃喝的重要部分，不过水果里也有天然的糖（主要是果糖、葡萄糖和蔗糖），要是挑得不对或者吃多了，血糖可能一下子就高上去了，所以干细胞治完挑水果，得特别注意它升高血糖的指数（GI）还有含糖量，先选GI低、纤维多、营养密度高的水果，还得控制吃多少。

能帮着调血糖的好水果咋选

下面这些水果适合干细胞治完吃，还能稳住血糖：

1. 蓝莓

蓝莓升高血糖的指数比较低（GI大概53），膳食纤维和抗氧化剂不少，像花青素，这些东西能让糖分吸收慢点儿，胰岛素敏感性能变好，还能对付氧化应激，蓝莓营养密度高，对心血管和脑子的功能也有好处。

2. 草莓

草莓的GI值也特低（大概40），含糖量相对少，但维生素C、锰还有膳食纤维挺多，纤维多就能让糖分往血液里跑的速度慢下来，血糖就稳当了。

3. 樱桃（尤其是酸樱桃）

樱桃的GI值中等偏下（大概22 - 41，看品种和熟的程度），抗氧化剂和抗炎的成分不少，吃合适的量能补充营养，还不会让血糖乱跳。

4. 苹果

苹果（特别是带着皮吃的时候）膳食纤维（尤其是果胶）和抗氧化的东西挺多，果胶能让胃把东西排空得慢点儿，糖分吸收也慢，血糖就稳住了，选GI值低的苹果品种（像青苹果）可能更好，建议一次吃一个中等个儿的苹果。

总结和要注意的事儿

干细胞打完，选GI低、纤维多、营养密度高的水果，像蓝莓、草莓、樱桃、苹果、柚子什么的，能在补营养的同时稳住血糖。

重要提醒：

控制量：就算是GI低的水果，吃太多也会让糖吃多了，影响血糖。

个人不一样：每个人对血糖的反应不一样，特别是干细胞治完身体变化大。

吃好喝好，再加上休息够，心态积极对干细胞治疗成功还有身体全面恢复更有好处。