打干细胞后吃啥调节血糖水平？

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打干细胞后吃啥调节血糖水平？

时间: 2025-07-18 17:52:26 146人阅读

干细胞治完在恢复的时候，身体特敏感，还得靠营养撑着，这时候吃什么不光是补营养，对身体整体平衡也有影响，血糖水平也在里头，血糖稳当对供能、少发炎、组织修复都老重要了，特别是那些本来血糖就有点毛病（像糖尿病前期或者糖尿病）的人，还有治的时候因为用激素什么的让血糖乱晃的人，吃什么来调血糖就更关键。

水果里有维生素、矿物质、抗氧化的东西还有膳食纤维，是恢复时候吃喝的重要部分，不过水果里也有天然的糖（主要是果糖、葡萄糖和蔗糖），要是挑得不对或者吃多了，血糖可能一下子就高上去了，所以干细胞治完挑水果，得特别注意它升高血糖的指数（GI）还有含糖量，先选GI低、纤维多、营养密度高的水果，还得控制吃多少。

能帮着调血糖的好水果咋选

下面这些水果适合干细胞治完吃，还能稳住血糖：

1. 蓝莓

蓝莓升高血糖的指数比较低（GI大概53），膳食纤维和抗氧化剂不少，像花青素，这些东西能让糖分吸收慢点儿，胰岛素敏感性能变好，还能对付氧化应激，蓝莓营养密度高，对心血管和脑子的功能也有好处。

2. 草莓

草莓的GI值也特低（大概40），含糖量相对少，但维生素C、锰还有膳食纤维挺多，纤维多就能让糖分往血液里跑的速度慢下来，血糖就稳当了。

3. 樱桃（尤其是酸樱桃）