打干细胞后吃什么水果能补维C不刺激？

打完干细胞以后，病人常常想着通过吃东西来补补维生素C，好让自己快点好起来，不过得躲开那些会刺激人的水果，按照医生给的建议，下面这些水果既能补维生素C，还比较温和，适合打完干细胞以后吃。

一、能补维生素C还温和的水果

苹果

苹果里面有不少维生素C和膳食纤维，能帮着吸收铁，改善打完干细胞后常有的贫血毛病，而且里面的果胶能保护胃的那层膜，肠胃功能不太好的人吃着合适，选熟透的苹果，软软的容易消化。

香蕉

香蕉的维生素C不算少，还有挺多钾元素，能补充电解质，让人打完干细胞后不那么累，它软软的对肠胃刺激小，特别是化疗后不想吃东西的病人吃着不错。

蓝莓和草莓

这两种像浆果一样的水果维生素C含量挺高，还有能抗氧化的东西，能提高免疫力，蓝莓里的花青素和草莓里的鞣花酸都能消炎，不过得好好洗干净，别被微生物给感染了。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C可多了（差不多是橙子的两倍），能帮忙合成胶原蛋白，让伤口好得快，但它酸性比较强，少吃点或者选熟透的，免得刺激胃。

二、得小心吃的热带水果

有些热带水果虽然维生素C多，可也许因为酸性或者容易过敏，得控制着吃：

百香果：维生素C是挺多，可酸性强可能会刺激胃的那层膜，等肠胃功能好点了再吃试试。

菠萝和芒果：容易让人过敏，菠萝里的蛋白酶还可能让口腔溃疡更严重，刚打完干细胞的时候别吃。

三、吃水果的原则和要注意的事

新鲜和干净

所有水果都得好好洗干净或者削皮，别被细菌感染了，优先选新鲜的、没烂的水果，别吃罐头或者加工过的。

适量和种类多

每天吃水果的量控制在200到350克，分几次吃别一下子吃太多，搭配着不同的水果吃，像苹果加蓝莓、香蕉加草莓，这样营养能均衡点。

看个人情况调整

要是病人有糖尿病，得少吃含糖多的水果（像熟透的香蕉、猕猴桃）；要是拉肚子了，就先别吃高纤维的水果（像苹果皮）。

四、维生素C对干细胞恢复的帮助

研究发现，维生素C能让干细胞更活跃，促进组织修复，还能减少氧化应激造成的损伤，不过要注意，光靠吃水果补可代替不了吃药，得在医生指导下搭配营养支持的方案。

总结

打完干细胞以后，苹果、香蕉、蓝莓、草莓还有熟透的猕猴桃是补维生素C的好选择，又有营养又安全，别吃酸性太强或者容易让人过敏的水果，按照新鲜、适量、看个人情况的原则吃，建议病人定期去复查，根据恢复情况调整饮食，这样才能科学地好起来。