高血压导致心脏变大饮食上要注意

高血压作为致使心脏变大的常见原因之一，在长期作用下会使得心脏左心室肌肉增厚以及心脏腔室扩大，进而增加心脏负担，严重之时极有可能引发心力衰竭，基于此对于高血压患者而言，饮食管理在控制病情及减轻心脏负担方面起着极其关键的作用;

而高血压致使心脏变大后在饮食方面所需要注意的内容，首先应做到对钠摄入进行严格控制，由于高钠饮食会致使体内水分潴留并增加血容量进而加重心脏负担，所以建议每日食盐摄入量不应超过5克，且要避免食用诸如腌制食品、加工食品、咸菜、酱油等高钠食物，与此同时可适当增加富含钾、镁、钙的食物例如香蕉、橙子、菠菜、南瓜、牛奶等，这些食物对于调节血压、保护心脏功能具有一定的辅助作用;

其次应着重于对膳食纤维的摄入，因为膳食纤维有助于降低胆固醇水平、改善血管弹性进而减轻心脏负担，建议多食用全谷类、豆类、蔬菜和水果像燕麦、糙米、玉米、胡萝卜、芹菜等，这些食物不但有利于控制血压，还能够改善消化功能、预防便秘;

第三需控制脂肪和胆固醇的摄入，鉴于高脂饮食会增加动脉硬化风险、加重心脏负担，应减少动物脂肪、油炸食品、肥肉、奶油等高脂食物的食用，尽量挑选植物油比如橄榄油、菜籽油等，并且要减少像动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的摄入，以此降低心血管疾病的发生风险;

此外，还应保持适量的蛋白质摄入，虽说蛋白质是维持心脏功能的重要营养素，但应选择如鱼、瘦肉、豆制品、低脂乳制品等优质蛋白，避免过多摄入红肉和加工肉类从而减少心血管疾病的发生风险;

最后要保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，控制好总热量摄入，保持适当体重，同时需避免饮酒与吸烟，因其会加重心脏负担、加速心脏病变进程;

总而言之，高血压导致心脏变大后饮食上应以低盐、低脂、低胆固醇、高纤维、高钾为原则，对食物合理进行搭配、科学控制热量摄入，这将有利于减轻心脏负担、延缓病情发展以及提高生活质量，并且建议患者在医生的指导之下制定个性化的饮食方案，以实现的健康管理效果。