糖尿病高血糖的注意事项及饮食

糖尿病高血糖患者需从饮食、运动、监测、用药及生活方式多维度进行综合管理，以稳定血糖并预防并发症。

饮食方面，需严格遵循“低糖、低脂、高纤维”原则，主食优先选择燕麦、糙米、全麦面包等粗杂粮，这类食物富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，避免餐后血糖骤升。蛋白质摄入以鱼类、禽类、豆制品及低脂奶制品为主，如清蒸鲈鱼、豆腐小白菜等搭配，既能保证营养，又不会加重代谢负担。

蔬菜应占每餐餐盘的一半以上，大白菜、卷心菜、苦瓜等低糖蔬菜可凉拌或清炒，每日摄入量不少于500克。水果需选择升糖指数低的品种，如苹果、橙子、柚子，且控制在每日100-150克，建议两餐间食用。需严格忌口甜食、高糖水果(如葡萄、西瓜)、动物油脂及加工食品，如腌制肉类、含糖饮料等。

运动方面，建议每日进行30分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，餐后1小时进行效果最 佳，可降低餐后血糖峰值。运动时需随身携带糖果，预防低血糖。生活方式上，需保持规律作息，避免熬夜与过度劳累，每日保证7-8小时睡眠。同时需戒烟限酒，烟草中的尼古丁会加重胰岛素抵抗，酒精则可能引发低血糖。

血糖监测方面，建议每日至少监测空腹及餐后2小时血糖，并定期复查糖化血红蛋白，以评估长期血糖控制情况。药物治疗需严格遵医嘱，常用药物包括二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等，不可擅自增减剂量或停药。此外，患者需定期复诊，根据血糖波动情况调整治疗方案。心理调适同样重要，长期焦虑、抑郁可能影响血糖控制，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。