睡太多有哪些不良影响？
睡太多有哪些不良影响？
2025/10/06 09:48:21 · 78人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
睡眠对于人体健康至关重要，但过量的睡眠也可能带来一些不良影响。首先，长时间躺在床上不动可能会影响身体的新鲜感和活力，让人感到更加疲惫无力。其次，过度睡眠还与心血管疾病的风险增加有关联，比如高血压、心脏病等。此外，有研究表明，过多睡眠可能会干扰正常的生物钟节奏，导致昼夜节律失调，进而影响到人的精神状态，比如出现记忆力下降、注意力不集中等问题。长期下来，还可能对情绪产生负面影响，如增加抑郁或焦虑的风险。因此，保持适量而高质量的睡眠对于维护身心健康非常重要。建议成年人每晚睡眠时间控制在7到9小时之间为宜。
2025/10/06 09:54
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