• 贫血是一种常见的血液疾病，它指的是血液中的红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常范围。贫血可能由多种原因引起，包括铁、维生素B12或叶酸缺乏等。下面列举了九类人群更容易出现贫血的情况：

  1. 女性：特别是处于生育年龄的女性，由于月经期间失血较多，容易导致铁质流失，从而增加贫血的风险。

  2. 孕妇：怀孕期间母体需要供给胎儿营养，对铁的需求量大大增加，如果补充不足，则易发生产后贫血。

  3. 儿童与青少年：生长发育期的孩子们身体快速成长，对铁的需求较高；同时挑食偏食也可能影响到必要的营养素摄入。

  4. 老年人：随着年龄增长，消化吸收功能减弱，可能导致铁等微量元素摄入减少。

  5. 素食主义者：植物性食物中铁的生物利用度较低，如果不注意搭配食用富含维生素C的食物以促进非血红素铁吸收，就有可能发生缺铁性贫血。

  6. 慢性病患者：如患有慢性肾病、炎症性肠病的人群，这些疾病可能会干扰体内铁代谢或者直接造成失血。

  7. 长期服用某些药物者：比如抗凝药（华法林）使用者，在特定情况下可能会引发胃肠道出血，进而导致贫血。

  8. 频繁献血者：虽然定期献血有助于身体健康，但如果献血频率过高而没有足够时间恢复体内铁储备，则可能出现暂时性的贫血状况。

  9. 有特殊饮食习惯者：例如过度节食减肥、偏食等情况都可能导致重要营养素摄入不足，从而诱发贫血。

  对于上述提到的高风险群体来说，通过均衡膳食、适量补充含铁丰富的食物以及必要时在医生指导下使用补铁剂等方式可以有效预防和治疗贫血问题。当然，具体方案还需根据个人实际情况来定。

  2025/09/09 10:59

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