怎么治疗职场抑郁症？
怎么治疗职场抑郁症？
2025/07/20 15:32:44 · 205人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
职场上的抑郁症，这毛病挺常见的，得用各种各样的办法治，头一件事就是找专门搞心理辅导或者心理治疗的人帮忙，那些搞心理咨询的，能给你弄个安全保密的地儿，帮你搞明白自己心里怎么想的，怎么处理这些情绪，还能教你怎么应付压力，像什么认知行为疗法这类心理治疗的招儿，对抑郁症挺有效果的。
再说生活习惯也得改改，生活得有规律，睡觉得睡够，吃东西也得好好安排，多吃点有维生素和矿物质的东西，还得适当活动活动，像溜达溜达、做做瑜伽什么的，对心情和身体都好。
还有得跟身边人搞好关系，跟家里人、朋友多联系，心里有什么想法都说说，能从他们那儿得到点精神上的支持，要是行的话，在单位找几个信得过的同事唠唠，一起对付那些麻烦事儿。
最后要是自己怎么调整都没什么用，赶紧去医院，听医生的话吃药，抗抑郁的药得在医生看着的时候吃，对那些抑郁症有点严重的人来说，这药挺有必要的。
每个人情况都不一样，得找个最适合自己的办法治病，希望上面说的这些能帮到你。
2025/07/20 15:34
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