• 想要不生肝癌，平常生活里按“4个吃的4个不吃的”法子来，能让咱的肝更好。

  4个吃的：

  1. 多吃新鲜的菜和果子：新鲜的菜和果子里有好多维生素、矿物质还有能抗氧化的东西，能帮身体把毒排出去，让肝的负担轻点。

  2. 适当吃点好的蛋白质：像鱼肉、鸡胸肉这些白肉还有豆制品，它们容易消化，还能给身体提供不能少的氨基酸，能让肝的细胞变好再生。

  3. 多喝水：喝够水对身体新陈代谢好，能让身体里不好的东西排得快点。

  4. 吃没怎么加工的粮食：燕麦、糙米这些没咋精加工的粮食有好多膳食纤维，能让肠道环境变好，不让脂肪在肝里堆起来。

  4个不吃的：

  1. 别喝太多酒：酒能伤肝，厉害的还能让肝变硬，一直喝好多酒，肝的功能就坏了。

  2. 少吃或者别吃油炸的东西：这些东西热量高，还不好消化，容易让人胖，得脂肪肝的可能就大了。

  3. 少吃糖：喝太多甜饮料、吃太多甜食，血糖会乱肝也就不好了。

  4. 别碰发霉的东西：发霉的东西里可能有黄曲霉素，这是特别容易让人得癌的东西，对肝伤害大。

  照上面说的改改吃饭习惯，再加上生活规律点、适当运动，得肝癌的机会就能少点，当然定期去体检也很重要，有什么问题能早点发现早点治。

  2025/07/20 13:55

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