糖尿病的饮食原则中4代表哪四项
糖尿病饮食原则中的“四”主要代表以下四项核心内容
2025/04/30 17:00:08 · 169人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
糖尿病饮食原则中的“四”主要代表以下四项核心内容：
控制每日摄入的总热量：根据患者的身高、体重、年龄及每日运动量，计算并控制总热量摄入，维持理想体重，避免血糖波动。
保证三大营养素的合理摄入：平衡碳水化合物(占总热量50%-60%)、蛋白质(15%-20%)和脂肪(20%-30%)的比例，选择低GI碳水化合物(如全谷物)、优质蛋白质(如鱼、瘦肉、豆类)及健康脂肪(如橄榄油)，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。
及时补充维生素与矿物质：优先选择低糖蔬菜(如菠菜、西兰花)和水果(如苹果、猕猴桃)，搭配豆类及菌类食物，确保营养均衡，同时补充水分。
增加膳食纤维的摄入：每日摄入富含膳食纤维的食物(如玉米、燕麦、香菇)，延缓葡萄糖吸收，增强饱腹感，辅助血糖调节及体重管理。
2025/04/30 17:03
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