混合型高血脂症饮食需注意什么
混合型高血脂症饮食需注意什么
2025/07/05 11:12:23 · 187人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
混合型高血脂症患者，由于自身身体状况处于此类病症状态下，在饮食层面需关注诸多要点，即：一方面应使饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄入量呈减少态势，像动物内脏、肥肉等含有高脂肪的食物要尽可能地少食用，并且含有反式脂肪酸的食物例如部分烘焙食品以及快餐也需避免食用；
另一方面对于膳食纤维的摄入量要加以增加，新鲜蔬菜、水果以及全谷物类食品应多摄入，因其富含膳食纤维，可对降低血液中的胆固醇水平起到助力作用。此外，优质蛋白质的补充需适量，可将鱼肉、鸡胸肉等低脂肉类当作蛋白质来源进行选择，或者通过豆制品获取植物性蛋白。还需控制糖分的摄入，含糖饮料以及甜食的消费应受到限制，毕竟过多的糖分能够转化为体内脂肪，进而使血脂异常状况有所加重。
再者，合理体重的保持不容忽视，过重或肥胖作为导致血脂升高的一个重要因素，所以需要借助健康饮食与适当运动相结合这样的方式来维持正常体重。同时，酒精饮用要限制，因饮酒会致使甘油三酯水平提高，对于已存在高血脂问题的人而言，应当尽可能避免或者对酒精摄入量进行严格控制。
另外，多喝水少盐也颇为关键，保证充足的水分摄入对新陈代谢有促进作用，而且日常饮食中食盐的使用不可过度，目的在于减轻心脏负担。需明确，遵循上述所提建议虽可对混合型高血脂状况起到改善的帮助作用，但具体的饮食调整因需契合个人实际情况，故而要在医生的指导之下进行。
2025/07/05 11:18
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