高血压低盐低脂饮食原理
高血压低盐低脂饮食原理
2025/07/01 09:53:51 · 80人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者之所以采用需重点着眼于控制血压以及削减心血管疾病风险的低盐低脂饮食，在于通过采用低盐饮食这种方式来助力降低血压，其原因是倘若过多地摄入钠盐，就会致使体内水分出现增加现象，进而造成血容量得以增加，让心脏负担变得更重，最终使得血压呈现升高态势；依据相关健康指南给出的建议内容可知，成人每日的食盐摄入量被要求不宜超过5克，通过减少对加工食品、快餐等高盐食物的摄入行为，如此便可实现对日常钠盐摄入量的有效降低。而那强调着重减少饱和脂肪酸与反式脂肪酸这类主要存在于动物性食品诸如肥肉、全脂奶制品以及部分植物油中的脂肪摄入的低脂饮食，其理由在于这类脂肪极其容易致使血脂水平升高，促使动脉粥样硬化发展，进而影响到血压；做出选择富含不饱和脂肪的食物像鱼类、坚果以及橄榄油等这样的行为，对于维持心血管健康是有益的；并且，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果与全谷物，其能够有助于改善整体饮食结构，对血压的控制同样产生积极的作用。
2025/07/01 09:58
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