高血压高血脂症饮食选择
高血压高血脂症饮食选择
2025/06/24 18:48:34 · 161人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压以及高血脂症的那些患者于饮食层面需予以特别注意从而助力血压与血脂水平之控制，先是应将富含维生素和矿物质且有助于降低血压及改善血脂状况诸如苹果、香蕉、菠菜等新鲜蔬菜和水果的膳食纤维摄入量予以增加；接着，选择如糙米、燕麦这类能在提供更多营养的同时减少对血糖影响的全谷物食品以代替精制谷物产品；而限制像动物内脏、肥肉以及油炸食品这类饱和脂肪酸与反式脂肪酸的摄入量亦为重要之事，相反可适量食用利于调节血脂的富含不饱和脂肪酸如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、坚果和种子类的食物；再者保持适量饮水、避免过量饮用如含糖饮料以及过量饮酒同样是维持心血管健康的关键；最后建议采取低盐饮食习惯对食盐使用量加以减少进而利于血压管理，通过如此饮食调整并配合医生指导下药物治疗及生活方式的改变才能够有效推进高血压与高血脂患者的康复过程。
2025/06/24 18:54
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