• 立秋时节，虽然意味着炎热的夏季即将过去，但高温天气仍可能反复出现。在这个时候，做好防暑降温工作非常重要，但同时也要避免一些常见的误区。

  首先，不要以为只要待在室内就能完全避开高温的影响。实际上，如果室内通风不良或空调温度设置过低，反而容易导致身体不适。正确的做法是保持室内空气流通，并将空调设定在一个舒适的温度，比如26-28摄氏度之间。

  其次，很多人认为夏天出汗多就应该大量饮水来补充流失的水分。这种想法是对的，补水也应适量而行。短时间内摄入过多水分可能会造成水中毒现象，给肾脏带来负担。建议采取少量多次的方式喝水，并且可以适当饮用含电解质的饮料来帮助恢复体力。

  再者，穿着上不宜过分追求凉爽而忽视了防晒。轻薄透气的衣物确实有助于散热，但如果暴露在外时间较长，则需要选择具有较好遮阳效果的衣帽，以减少紫外线对皮肤的伤害。

  最后一点，很多人会通过吃冷饮来解暑，但这并不是一个好习惯。频繁食用冰冷食物不仅可能引起肠胃不适，还可能导致体内湿气加重。相比之下，多吃新鲜水果和蔬菜，既能满足口感上的需求又能为身体提供必需的营养成分。

  总之，在立秋之后面对可能出现的高温天气时，我们应该采取科学合理的方法来进行防暑降温，避免走入上述几个误区当中。

  2025/06/07 12:43

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