高血压病人饮食应该怎么吃呢
高血压病人饮食应该怎么吃呢
2025/05/13 15:00:36 · 196人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者的饮食应以低盐、低脂、高钾、高纤维为原则，严格控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克（约一啤酒瓶盖），避免腌制食品、加工肉类及高钠调味品。多食用新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜）和水果（如香蕉、橙子），其富含钾离子可拮抗钠的升压作用。选择全谷物、燕麦等粗粮替代精制主食，增加膳食纤维摄入。蛋白质以鱼类（富含不饱和脂肪酸）、禽类及豆制品为主，减少红肉及动物内脏摄入。烹饪推荐植物油，限制每日油量25-30克。同时戒酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持饮水量1500-2000ml/日。通过DASH饮食模式（强调蔬果、低脂乳制品）结合体重管理，可辅助降压药物发挥更好效果。需注意个体差异，合并肾病或糖尿病者需调整饮食细节。
2025/05/13 15:02
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